DOBRO JE ZNATI: 9 načina kako da smršate za samo mesec dana

Mnogi od nas su zabrinuti zbog svog izgleda.  Ne štedimo se i dajemo svoj maksimum kada je u pitanju šarm i lepota. Jedna od najvećih želja je da smršamo što brže. Iako to nije tako lako, verovali ili ne, moguće je.

 Ako želite da budete u dobroj formi, trebalo bi prvo da promenite stil života.  Zapamtite da treba uzeti u obzir sve vaše dnevne aktivnosti,  kao i ishranu i fizičke vežbe koje radite ne bi li što pre smršali.  Najbtinija stvar je da treba voditi zdrav život.  Obično,  kada nam dođe žuta minuta našeg raspoloženje ili možda sezona slavlja, u kratkom periodu nabacimo koji kilogram viška, ali kada se želimo osloboditi istih provodimo sate i sate u teretani. Međutim,  sve mere koje mi preduzimamo nisu uvek efikasne.

Mi vam predstavljamo listu nekoliko jednostavnih načina  koji će vam pomoći da izgubite težinu za samo mesec dana,  a da, pritom ne utiče na vaše zdravlje… Ništa nije toliko teško, kada imate želju…

1.Jedite manje mesa

2.Jedite što više voća

3.Ne konzumirajte alkohol

4. Više spavajte

5. Spremite sami sebi obrok

6. Jedite manje šećera

7. Jedite umereno i zdravo

8. Ne pravite užine

9. Rekreativno se bavite sportom